Durante qualquer visita ao médico, já é esperado pelo paciente que esse especialista de saúde indique ao paciente fazer melhores escolhas em relação aos cuidados com o seu corpo, o que inclui desde a prática de exercícios até a adoção de uma boa alimentação.
Por mais que seja fácil reconhecer essa importância, a verdade é que não são todos que de fato cumprem com as dicas oferecidas pelos seus médicos, muitas vezes por uma falta de interesse, mas outras por ser impedido graças a uma rotina muito complicada na semana.
O problema em relação à situação relatada em cima é que ela vem se tornando infelizmente cada vez mais comum, muito por causa também de uma sociedade cada vez mais atarefada, tanto no trabalho como em sua vida pessoal, diante do excesso de informações.
Em relação específica ao trabalho, é bastante comum que a jornada de um profissional não termine assim que ele marca sua saída em relógio de ponto biométrico da empresa, tendo que adiantar ou completar algumas tarefas através do formato remoto em casa.
Junto a isso temos também a alta quantidade de conteúdos aos quais somos expostos todos os dias, com o celular se tornando uma fonte inesgotável de dados, algo que pode não ser positivo sempre, ao menos não quando o usuário deveria estar repousando à noite.
Tudo isso faz com que as novas tecnologias tenham de fato um grande impacto na vida das pessoas, em alguns casos não necessariamente de forma positiva, fazendo com que um indivíduo não dedique aos cuidados em si toda a atenção que devia se mostrar necessária.
Por outro lado, não podemos ignorar a própria falta de interesse das pessoas, afinal, o mesmo sistema para restaurante que facilita o pedido de um hambúrguer ou qualquer outro fast-food também pode ser usado para pedir por uma salada regularmente.
Em relação a essa busca por uma vida mais saudável, é importante adotar uma rotina que cubra todos os momentos do seu dia, principalmente suas horas no trabalho, sendo para muitos a maior quantidade de tempo a ser preenchida, logo, sendo algo a não se ignorar.
O problema é que justamente durante o trabalho, por causa da alta quantidade de tarefas, é que alguém menos passa a cuidar de si mesmo, por mais que seja essencial esse tipo de cuidado para garantir até mesmo uma melhor produtividade durante seu horário de ofício.
Isso nos faz então ter mais atenção sobre como cuidamos melhor do nosso corpo, principalmente em relação à nossa saúde, sendo algo que merece atenção principalmente durante as horas de sua jornada semanal de trabalho.
A importância de ser saudável no trabalho
Normalmente o que uma empresa mais busca em seus funcionários é que eles apresentem a melhor qualidade possível em suas atividades, com essa produtividade sendo buscada por esses colaboradores até mesmo como uma forma de crescer dentro dessa companhia.
A questão é que nessa busca em ser produtividade as pessoas podem se colocar em uma situação de alto estresse, esgotando a si mesmo mais do que deveriam, sem se dar conta de que a longo prazo isso é algo que prejudica até mesmo sua qualidade de trabalho.
É como pensar no funcionamento de um equipamento a ser usado com o transporte de mercadorias dentro de um armazém. A partir do momento em que ele é usado de forma excessiva, serviços de manutenção de empilhadeira se tornam muito mais necessários.
Da mesma forma em que um equipamento mecânico pode se danificar diante de uso sem cuidado e sem limites, o mesmo pode ser dito sobre o corpo humano, com um excesso de horas trabalhadas mais prejudicando sua produtividade do que o contrário como se busca.
É por causa disso que se torna possível fazer uma relação entre a sua qualidade de vida como a qualidade do seu trabalho, mantendo tanto o seu corpo como sua mente em um estado adequado para realizar suas atividades profissionais, sejam elas quais forem.
Da mesma forma em que uma construtora precisa de um mestre de obras fisicamente preparado para lidar com todas as suas atribuições, um escritório contabilidade necessita de profissionais que estejam com a mente acordada para não errar nenhum tipo de cálculo.
O que ambos os perfis profissionais citados antes acabam por compartilhar entre si é a necessidade de estarem em boas condições de saúde, pois é ela a responsável pelo melhor tipo de entrega que alguém pode oferecer, seja no trabalho ou outra ação qualquer.
Contudo, não adianta falar sobre a importância de se cuidar bem e de como isso pode afetar positivamente o seu trabalho se existem condições nesse próprio ambiente que impedem o indivíduo de garantir todo esse cuidado desejável.
As dificuldades de ser saudável no trabalho
Ao falar sobre saúde, existe uma série de ações a serem levantadas, como a prática de exercícios, uma alimentação adequada e o tempo necessário de descanso, cuidando de si como uma empresa faz com a natureza para ter acesso a um licenciamento ambiental.
A questão é que por mais importante que sejam esses cuidados, afetando diretamente a qualidade do seu trabalho, muitas são as condições que impedem esse tratamento adequada, muitas delas sendo causadas pelo próprio trabalho em si, o que inclui:
- Falta de tempo;
- Cansaço;
- Falta de ânimo;
- Pouco acesso a ferramentas adequadas.
O último tópico pode parecer muito específico, mas afinal, como fazer planilhas de qualidade em um escritório se ele não oferece sequer uma cadeira adequada, afetando assim sua coluna? Esse tipo de coisa não acontece numa boa empresa de serviços contábeis.
É por coisas assim que se mostra importante até mesmo para as empresas garantirem e incentivarem o melhor cuidado possível com sua saúde, pois estamos falando de algo que irá afetar diretamente a qualidade dos serviços a serem apresentados por alguém.
Como ser saudável durante o trabalho?
É justamente por reconhecer a importância em cuidar da sua saúde que muitas empresas vêm adotando um sistema mais flexível de trabalho, em busca de oferecer a melhor qualidade de vida aos seus profissionais, sendo recompensada por sua produtividade.
E para você que está em busca de ser um pouco mais saudável no trabalho, com ou sem apoio do seu empregador, é importante estar atento às dicas a seguir, sabendo como elas podem ser positivas ao seu dia a dia:
Se mantenha em movimento
Nesse caso em específico, não estamos falando sobre a prática de exercícios no trabalho, mas sim sobre evitar ficar na mesma posição por várias horas durante o dia, seja em pé recebendo clientes, ou sentado por mais de 8h no caixa de um supermercado.
Sempre que for possível, é indicado trocar de posição, seja se sentando e levantando, para não forçar muito o seu corpo, criando assim um problema na coluna ou nas pernas.
Não pule suas refeições
Em dias muito atarefados, pode acontecer de alguém atrasar o horário de almoço, mas não devemos simplesmente pular essa refeição. Assim como um despachante aduaneiro deve cumprir todas as etapas de uma entrega, o mesmo vale para sua alimentação.
Lembrando que o nosso corpo gasta energia a todo momento durante o trabalho, sendo importante então saber como repor esse tipo de potência.
Evite produtos industrializados
Em busca de uma maior praticidade, é comum ver um profissional optar por comer algo mais rápido, como um biscoito ou qualquer outro produto industrializado. O problema é que esses alimentos pouco ajudam no cuidado do seu organismo, causando mais males do que ajuda.
Em vez desses produtos, recomenda-se levar para o lanche do trabalho opções mais saudáveis, como chips de legumes ou até mesmo frutas.
Tire pausas de descanso
Além de ser um direito do trabalhador, o momento de descanso é algo que pode ajudar ele até mesmo a funcionar melhor durante sua volta ao expediente, agora com o corpo e a cabeça relaxados, ao invés de ficar em um estado de cansaço contínuo.
Beba água
A hidratação do corpo é algo importante a todo momento, principalmente no trabalho, dentro de jornadas que podem pegar uma boa parte da sua semana. Para ajudar nisso, andar sempre com uma garrafa d’água pode ser bastante útil nesse caso.
Só é importante ter o mesmo cuidado em relação às suas idas ao banheiro, de forma a evitar uma infecção urinária, sendo importante ter atenção a isso tal como uma empresa faz com seu gerenciamento de resíduos.
Busque por ajuda profissional
Muitas vezes uma pessoa sozinha não consegue dar conta de todo o seu trabalho, sendo importante saber quando recorrer a um profissional da área para o auxiliar em suas atividades na empresa.
O mesmo vale para os seus cuidados de saúde, com a visita regular a um médico garantindo a ajuda necessária para cuidar de si e, dessa forma, ajudar também em sua performance no trabalho.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.