Muitas são as situações do dia a dia que podem afetar diretamente a nossa paciência, com isso valendo tanto para o cotidiano dentro de casa como qualquer atividade a ser feita na rua. Isso sem contar o estresse no trabalho, que pode se mostrar como algo frequente.
A depender do nível de estresse do indivíduo é possível até mesmo ver sua vida pessoal e profissional sendo prejudicada, com atividades diversas podendo levar alguém até um esgotamento total, mesmo tratando-se de coisas que essa pessoa gostava de fazer antes.
É graças a isso que muitos falam que trabalhar com o seu hobbie pode fazer você deixar de ter o mesmo apreço que tinha antes por tal atividade. Por outro, atuar diariamente com algo que você odeia também está longe de ser a mais saudável das rotinas, criando problemas.
Enquanto falamos sobre os problemas de saúde causados por essas atividades estressantes o tamanho da gravidade só é reconhecida quando alguém passa por um algum tipo de internação, precisando de oxigênio medicinal para ficar estável.
O ponto é que antes de um profissional chegar a esse nível de desgaste ele passa por muitas etapas que deveriam ser vistas com atenção, com tal preocupação devendo ser uma responsabilidade não só do funcionário com si, mas também da empresa que o contrata.
Até que esse tipo de atenção não passe a ser uma prioridade continuaremos a ver casos comuns de profissionais deixando o trabalho por causa de problemas de saúde, com muitos deles podendo ser evitados, com destaque para aqueles que nascem do estresse diário.
Para entender melhor isso basta pensar no funcionamento de um equipamento, onde o seu uso excessivo pode levar suas peças a queimarem, sendo necessário comprar um servo motor para manter o nível de produção em alta como se é esperado pela companhia.
Esse mesmo tipo de situação pode ser vista em um espaço cotidiano, como um ventilador que deixa de funcionar após passar todo o verão o ligado trabalhando excessivamente, com suas peças não sobrevivendo a chegada da estação de calor mais próxima.
E assim como isso acontece com os equipamentos em sua casa, também pode valer para os profissionais dentro de uma companhia, afinal, estamos falando de peças essenciais para o funcionamento de uma empresa, sendo neste caso suas ferramentas humanas.
Estamos falando de uma situação que pode afetar então não só a vida dos profissionais, como também o desempenho do lugar onde eles trabalham, destacando assim a relevância em se olhar para esse tema de forma específica.
O problema do estresse no trabalho
Diante de qualquer tipo de lugar é importante que as pessoas se sintam confortáveis ali dentro para funcionarem melhor. Nesse caso podemos falar do aprendizado nas salas de aula, o profissionalismo em uma empresa ou até mesmo sua diversão dentro de uma festa.
Ao falar especificamente sobre o ambiente profissional temos que levantar um problema que afeta diretamente o bem-estar e a performance de todos os que se encontram ali, nesse caso o tópico a ser discutido é o nível de estresse a ser visto em tal empresa.
Da mesma forma em que uma fábrica precisa que todas as ferramentas funcionem corretamente, como uma máquina extrusora de plástico, uma empresa necessita também da melhor performance a ser oferecida por todos os profissionais que ali trabalham.
Para evitar qualquer tipo de situação negativa, os casos de estresse devem então ser acompanhados, até mesmo para uma empresa entender o que pode estar causando esse tipo de problema, para então buscar por melhores soluções, evitando tais pontos ruins.
Lembrando que antes de virar um grande problema, como são os casos de burnout, o esgotamento físico e emocional ao qual um profissional pode alcançar, um caso de estresse pode partir de algo menor, que poderia até mesmo ser melhor gerenciado em seu início.
Entre atividades que podem ser responsáveis pelo clima de estresse em uma companhia, a ponto até de afetar as atividades comercias de uma empresa, lide ela com fresa para tupia ou com a confecção de roupas, podemos dar destaque a situações como:
- Excesso de trabalho;
- Falta de tempo suficiente;
- Mudança de prazos;
- Metas inalcançáveis;
- Pouco tempo de descanso;
- Modificações inesperadas;
- Estrutura pouco adequada.
Uma série de tópicos que pode ser comum de ser vista até mesmo em sua empresa, sendo a causa daquele seu estresse diário ao qual você tinha noção sobre o que poderia estar acontecendo, afetando sua vida profissional e os resultados da companhia em que atua.
Com tantas razões para se causar o estresse no trabalho se mostra importante então saber das melhores maneiras de se lidar com esse problema, com isso valendo tanto para alguém consigo mesmo, como a uma fábrica de chapa xadrez junto aos funcionários.
Gerenciamento de estresse nas empresas
Ao reconhecer que o desgaste entre os funcionários pode ser a origem de problemas maiores, como um afastamento desse profissional ou até mesmo o surgimento de conflito dentro da sua equipe, surge a responsabilidade da empresa em evitar essas situações.
Entre as maneiras de uma empresa melhor gerenciar o estresse da sua equipe, evitando o contato com resultados negativos, é válido destacar:
Incentivo a saúde dos colaboradores
Além de oferecer práticas e ferramentas que ajudem no bem-estar dos funcionários, como um plano de saúde, por exemplo, é importante também incentivar todos em sua equipe a melhor cuidarem de si, sabendo que isso é algo que pode afetar os seus resultados.
A realização de palestras sobre saúde física e mental, a oferta de acompanhamento psicológico na empresa, além de outras atividades, como um cardápio saudável no refeitório é algo que pode garantir um melhor desempenho entre todos ali presentes.
Condições adequadas de trabalho
Além desses componentes extras é importante garantir também aquilo que é visto como essencial, como as boas condições de trabalho. A oferta de equipamentos adequados, como um transformador de solda em uma fábrica, se mostra essencial nesse sentido.
Junto a isso podemos falar sobre as condições físicas de um espaço, como temperatura e iluminação, mas também um auxílio mental, evitando cobranças excessivas que levem aos casos de burnout, conforme explicado anteriormente.
Flexibilidade profissional
Da mesma forma em que as empresas exigem hoje por resultados mais flexíveis, o mesmo deve ser visto em relação à sua forma de trabalho, buscando a adoção de uma formação profissional que melhor converse com o modelo visto no mercado atual.
A atuação remota ou híbrida, por exemplo, alternando entre os dias de home office e presenciais, é algo que deve ser reconhecido nesse sentido, tudo para garantir o melhor bem-estar do seu time de colaboradores, com isso levando a uma boa performance geral.
Atenção ao clima organizacional
Por fim, além de todas essas questões técnicas é importante olhar para o clima organizacional dentro de uma empresa, conferindo se todos os profissionais e companhias funcionam em harmonia, tal como um sistema de vedação junto ao conjunto de tubulações.
Ao olhar para todos esses tópicos uma empresa pode garantir uma melhor situação aos seus profissionais, buscando assim evitar os casos de estresse, eles que podem evoluir para problemas maiores.
O ponto é que esse cuidado também deve partir dos profissionais em si, de modo a melhor lidar com o estresse diário que muitas vezes pode ser impossível de ser evitado, começando no trabalho, mas partindo para situações diferentes do seu cotidiano.
Gerenciamento pessoal de estresse
Quando a pessoa está muito estressada é difícil que ela renda de maneira esperada, com isso valendo para sua performance no trabalho, na prática de um esporte ou até mesmo em atividades do dia a dia, como tomar conta das crianças em casa.
Ainda existe um problema maior que é quando o estresse de uma das situações relatadas passa a se expandir de tal maneira que chega a atrapalhar outros momentos da sua vida, sendo importante saber como lidar com isso para melhorar sua vida como um todo.
Tendo isso em vista é importante saber como melhor gerenciar o seu estresse, recorrendo então ao auxílio de ações como:
- Técnicas de respiração;
- Tirar pausas no trabalho;
- Estar mais aberto à socialização;
- Equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
Tudo faz até mesmo com que algumas mordomias em casa, como a instalação de um aquecedor solar para piscina pode ser visto na verdade como um investimento, sendo uma forma de melhor lidar com o seu estresse, sabendo dos estragos que ele pode causar.
Com isso em mente é importante então saber como melhor lidar com isso, pois situações estressantes surgem a qualquer momento, o segredo então é saber como trabalhar junto delas, reduzindo seus impactos e garantindo um bom trabalho e bem-estar pessoal.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.