Doenças comuns afetam milhões de pessoas em todo o mundo em todos os anos. Embora essas doenças possam ser relativamente inofensivas na maioria dos casos, ainda podem ser desconfortáveis e limitantes para a rotina diária.
Devido à sua prevalência, muitos mitos e equívocos nasceram em torno dessas doenças. Neste artigo, será abordado alguns desses mitos e verdades sobre doenças comuns.
Explicando os mitos mais comuns
Desde que o mundo é mundo, há histórias contadas entre gerações familiares e crendices populares. Muito se fala sobre as causas da gripe, tosses e congestão nasal, porém, há diversos mitos que devemos nos atentar.
1. O clima frio causa resfriado e gripe
A maioria das pessoas associa o clima frio com doenças como a gripe e o resfriado, mas a verdade é que o tempo frio não causa essas doenças.
O que acontece é que, quando o clima fica mais frio, as pessoas tendem a se reunir em espaços fechados, o que aumenta o risco de contágio. Além disso, o ar frio e seco pode afetar a mucosa nasal, tornando mais fácil para os vírus se replicarem e se restringirem.
- Antibióticos são eficazes no tratamento de gripes e resfriados
Os antibióticos são eficazes no tratamento de infecções bacterianas, mas não têm nenhum efeito sobre o vírus, que são a causa da maioria dos casos de gripe e resfriado.
Na verdade, tomar antibióticos sem necessidade pode ser prejudicial, pois pode levar ao desenvolvimento de bactérias resistentes a medicamentos.
- O suco de laranja previne resfriados e gripes
Embora o suco de laranja tenha a vitamina C, que é importante para o sistema imunológico, não há evidências de que o consumo de suco de laranja possa prevenir resfriados e gripes.
- A gripe é apenas uma forma mais forte de resfriado
Embora a gripe e o resfriado possam compartilhar alguns sintomas, como congestão nasal, dores de cabeça e febre, eles são causados por vírus diferentes e podem ser diferentes em gravidade. A gripe é geralmente mais grave e pode levar a complicações mais dolorosas, como pneumonia.
- Lavar as mãos não é necessário se você estiver saudável
Lavar as mãos é uma das maneiras mais eficazes de prevenir a manifestação de doenças infecciosas, incluindo resfriados e gripes.
Mesmo se você estiver saudável, é importante lavar as mãos regularmente para remover os germes que podem estar presentes na superfície da pele. Isso é especialmente importante se você estiver em contato com pessoas doentes ou frequentar lugares públicos.
A qualidade da água ingerida ou utilizada para higiene de alimentos, também pode desencadear outras doenças, como a virose.
- Se você já teve a queixa, não precisa se vacinar novamente
A vacina contra a gripe é atualizada para incluir as cepas mais recentes do vírus. Isso significa que mesmo se você recebeu a vacina em anos anteriores, ainda é importante receber uma vacina atualizada a cada ano para garantir a proteção contra as cepas mais recentes.
Esta proteção proporciona maior segurança em casos gripais, ou seja, uma pessoa imunizada ainda poderá ser infectada pelo vírus da gripe, mas passa a ter uma infecção mais branda.
- Beber álcool pode curar a gripe e o resfriado
Beber álcool não tem nenhum efeito no tratamento da gripe e do resfriado e, na verdade, pode piorar os sintomas. O álcool pode desidratar o corpo, o que pode causar dores de cabeça, náuseas e fadiga, além de interferir na qualidade do sono.
- Descansar é a melhor maneira de se recuperar da gripe e do resfriado
O descanso é importante para permitir que o corpo se recupere da gripe e do resfriado, mas outras medidas também são importantes, como beber muita água para evitar a desidratação e tomar medicamentos para aliviar os sintomas, como febre e dor de cabeça. É importante seguir as orientações do seu médico sobre o tratamento adequado para a sua condição.
- As vacinas contra a gripe e o resfriado podem causar uma doença
As vacinas contra a gripe e o resfriado são feitas com vírus inativos ou fragmentos de vírus, o que significa que não podem causar a doença. Este mito tornou-se bastante popular durante a vacinação contra a Covid-19.
Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves após a vacinação, como dor no local da injeção, febre baixa e dores musculares, mas esses sintomas geralmente desaparecem em alguns dias.
Há muitos mitos e equívocos em torno das doenças comuns. É importante compreender a verdade por trás desses mitos e tomar medidas preventivas, como lavar as mãos regularmente e receber a vacinação anual.
As vacinas funcionam como um grupo geradores cummins, fazendo com que o corpo não perca totalmente sua energia em caso de infecções virais.
Se você tiver sintomas de gripe ou resfriado, é importante consultar um médico para obter o tratamento adequado e evitar complicações mais graves.
Mantenha sua saúde em dia e fique longe dos resfriados
Manter a saúde em bom estado é uma tarefa importante e contínua, que envolve diversos aspectos da vida. Adotar medidas para melhorar sua imunidade é importante para que doenças comuns se mantenham distantes.
Alinhando alguns pontos, é possível notar uma melhora significativa no desempenho de suas atividades diárias, dentre eles
- Alimentação saudável;
- Hidratação;
- Atividade física;
- Descanso adequado;
- Entre outros.
Beber água suficiente é importante para manter o corpo hidratado e funcionando corretamente. A quantidade de água que cada pessoa poderá variar, mas é recomendado beber cerca de 2 litros por dia.
Atente-se sobre a potabilidade da água, hoje é comum algumas empresas possuírem uma Estação tratamento água compacta por compreenderem a importância da água de qualidade no ambiente de trabalho
Assim, é possível garantir a hidratação do corpo e manter a imunidade alta e eficiente para escapar de resfriados.
Através de uma dieta saudável e equilibrada, é possível manter a saúde em bom estado. Isso significa muitas frutas, verduras, legumes, integrais proteínas, proteínas magras e vitaminas saudáveis na alimentação também aliada a hidratação.
Procure evitar alimentos processados, açúcar refinado e vitaminas saturadas, desta forma, além de melhorar sua disposição, também irá melhorar a circulação sanguínea no corpo.
Praticar exercícios físicos regularmente é importante para a manutenção de todo o corpo, seja a saúde física e mental, a liberação de serotonina contribui para melhora do humor e ajuda no bem-estar.
Isso pode incluir caminhadas, corridas, natação, ioga ou outras atividades que você goste e possa incorporar à sua rotina diária. Algumas pessoas se sentem mais seguras realizando atividades com companhia ou esportes coletivos como o vôlei.
Imagine seu corpo como um empreendimento imobiliário, você realiza as manutenções periodicamente, mas as vezes é necessário que uma empresa de loteamentos realize serviços externos.
A atividade física pode ser considerada como um serviço externo, já que é uma atividade que impacta o corpo de fora para dentro.
Ter um sono adequado é fundamental para o corpo se regenerar após um dia cansativo. Em alguns casos, o sono costuma ser negligenciado, impedindo que o ciclo de regeneração física ocorra. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite e estabeleça uma rotina de sono regular.
Além dos pontos já mencionados, o estresse pode afetar a saúde física e mental. Atualmente, é possível encontrar conteúdos que guiem o usuário em meditações que ajudam a relaxar e reduzir o estresse. Atividades como artesanato, acompanhar séries ou novelas também são utilizados para a redução do estresse.
A inclusão de hobbies traz a possibilidade de conhecer novas habilidades, como a botânica. Montar uma composteira com a coleta de lixo orgânico como cascas de frutas, é uma habilidade diferente e os resultados podem ser inspiradores.
O tabagismo é um dos principais motivos de doenças e mortes evitáveis. Evite o fumo e, se você fuma, tente parar. Doenças respiratórias são facilmente agravadas devido aos danos causados pelo cigarro ao pulmão.
O consumo excessivo de álcool pode levar a problemas de saúde, como doenças hepáticas, cardíacas e mentais. Sendo tão prejudicial quanto o tabagismo. Limite o consumo de álcool e beba com moderação.
Realizar exames de rotina e de detecção precoce é importante para tomar conhecimento de possíveis doenças e tratá-las o quanto antes. Consulte seu médico regularmente e realize exames de rotina, como exames de sangue, exames de colesterol e mamografia (para mulheres).
Inclua a vitamina D no seu dia a dia. Tomar um pouco de sol todos os dias é benéfico à saúde, seja no quintal de casa ou em uma espreguiçadeira em fibra sintética os benefícios são os mesmos.
Praticar hábitos de higiene, como lavar as mãos regularmente e cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar, pode ajudar a prevenir a prevenção de doenças contagiosas. Tornou-se hábito utilizar máscaras para a prevenção e para evitar a disseminação de doenças virais.
É como se cada pessoa utilizasse uma luva de couro EPI para se proteger em funções que trabalham com calor, como soldadores.
A manutenção de relações saudáveis com amigos, familiares e parceiros pode ter um impacto positivo na saúde mental e física. Estar próximo de pessoas queridas, também libera serotonina que é popularmente conhecido como o hormônio da felicidade. Tente cultivar relacionamentos positivos em sua vida.
Estar com pessoas queridas é como realizar uma montagem de energia solar, irá recarregar sua “bateria” e te deixará disposto para outros dias de trabalho, para o lazer ou realizar atividades básicas.
Lembre-se, manter a saúde em bom estado é uma tarefa contínua e envolve muitos aspectos da vida. Essas dicas podem ajudar a melhorar a saúde geral, mas é importante consultar um médico ou profissional de saúde confiável para obter informações personalizadas e atualizadas sobre sua saúde específica.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.