A saúde emocional é uma preocupação comum e constante, isso porque, no século XXI, as pessoas estão muito mais ansiosas, estressadas e até transtornadas. Falar sobre o assunto é essencial para garantir a saúde mental.
Hoje em dia, o ser humano é afetado por estímulos que não fazem bem e é necessário saber lidar com eles. Esses estímulos fazem parte da sociedade e são intensificados pelas redes sociais.
As pessoas visualizam constantemente a vida do outro e encontram diferentes realidades, ideais e possibilidades. A internet acaba se transformando em um facilitador e seus canais são instrumentos prejudiciais.
No entanto, a internet é apenas um dos diversos fatores que podem prejudicar a saúde emocional, desse modo, é importante conhecer quais são as outras circunstâncias que podem afetá-la e prejudicar a qualidade de vida.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e isso mostra o quanto é urgente fazer alguma coisa para reverter a situação.
Tendo isso em vista, este texto vai explicar o que é saúde emocional, por que é importante cuidar dela, como reconhecer os sinais de que ela precisa de atenção e de que maneira pode afetar a vida cotidiana.
O que é saúde emocional?
Falar sobre saúde emocional é questão de sobrevivência e esse assunto é cada vez mais abordado. Seu conceito trata da presença de estado saudável do cérebro, portanto, uma pessoa livre de angústia e ansiedades que prejudicam o cotidiano.
Um cérebro saudável é aquele que consegue compreender a realidade e que possui mecanismos psíquicos capazes de lidar com os problemas e as adversidades. Em outras palavras, a saúde emocional está relacionada ao equilíbrio.
Por exemplo, um profissional que trabalha em uma clínica de osteopatia precisa cuidar de sua saúde emocional para que seja mais assertivo.
De modo geral, as pessoas precisam dela para comunicar melhor seus sentimentos, entender que a tristeza faz parte da vida e ter a capacidade de não se deixar levar pelas angústias do cotidiano.
Importância de cuidar da saúde emocional
Cuidar da saúde emocional é tão fundamental quanto cuidar da saúde física, pois a cabeça é responsável pelas decisões diárias. Uma pessoa emocionalmente saudável tem forças para se levantar da cama e encarar a rotina.
É alguém que consegue lidar com as próprias emoções e entender seus sentimentos de maneira saudável. Só que esse assunto nem sempre foi muito bem aceito, tanto é que as mulheres já foram consideradas histéricas por expressarem o que sentem.
Porém, isso ainda é realidade em muitas situações, tanto é que as pessoas não se sentem confortáveis em admitir que estão com depressão, que sofrem com crises de ansiedade ou que apresentam qualquer outro quadro relacionado ao estado emocional.
As empresas se preocupam com a saúde física dos colaboradores, por isso os incentivam a procurar especialistas em medicina laboratorial exame para fazer o check-up anualmente.
Isso acontece porque as organizações julgam o desempenho de um profissional pela quantidade de horas trabalhadas e por sua capacidade em lidar com os altos e baixos da profissão.
As mulheres ainda precisam desempenhar outros papéis, pois devem ser boas mães, boas esposas e estarem sempre bem vestidas.
No entanto, é primordial se preocupar com a saúde emocional, uma vez que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, uma pessoa se suicida a cada 40 segundos no mundo, o equivalente a 800 mil pessoas por ano.
Outro estudo da OMS também mostrou que o suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens dos 15 aos 29 anos, e entre as adolescentes meninas dos 15 aos 19 anos.
A maior parte dos suicídios está relacionada a doenças como depressão, além do mais, não se pode desconsiderar o fato de que a vida está cada vez mais frenética, incerta e cheia de cobranças.
Os consultórios de psicoterapia para adultos estão cada vez mais lotados por homens e mulheres que precisam dar mais atenção à saúde emocional.
Muitos homens procuram profissionais como psiquiatras e psicólogos, devido à exigência da sociedade para que reprimam seus sentimentos e evitem falhas.
Já as mulheres procuram esses profissionais para lidar com assédio no trabalho e o medo constante de perder o emprego.
Ser saudável mentalmente é um exercício diário de autocuidado, e antes de chegar ao ponto de procurar ajuda especializada, os cuidados com a saúde mental dependem exclusivamente de cada um e da maneira como cuidam de seus sentimentos e vivências.
Contudo, nem todas as pessoas conseguem evoluir dessa forma, principalmente porque muitos sofrem com emoções não nomeadas e se sentem angustiados diariamente, o que pode desencadear transtorno psicológico.
A boa notícia é que com prática e autodescoberta é possível melhorar a saúde emocional, pois ela está diretamente relacionada a um processo de aprendizagem e crescimento pessoal.
Assim como é primordial realizar uma cirurgia de postectomia com um profissional especializado, quando os desafios emocionais são muito grandes, é necessário contar com a ajuda de um psicólogo para alcançar a consciência sobre os sentimentos.
Sinais que merecem atenção
Existem alguns sinais relacionados à saúde emocional que precisam de maior atenção, e entre eles estão:
- Insônia;
- Problemas de concentração;
- Irritabilidade;
- Descontrole;
- Dores físicas.
Pessoas que enfrentam desequilíbrio emocional ficam muito tempo pensando em seus problemas, inclusive na hora de dormir. Elas também revivem situações negativas mentalmente e isso eleva os níveis de ansiedade.
Qualquer pessoa pode vivenciar episódios esporádicos de insônia ao longo da vida, mas quem está passando por desequilíbrio emocional está sempre com dificuldades para dormir, e isso prejudica a memória e aumenta a ansiedade.
Os problemas emocionais também prejudicam a capacidade de concentração, mesmo para realizar atividades divertidas e prazerosas. Isso pode ser resultado de esgotamento mental, depressão, distúrbios do sono e sedentarismo.
Para ter um bom desempenho nas atividades do cotidiano, como um curso de massagista profissional , é imprescindível eliminar os estímulos que desviam a atenção e tentar se concentrar em uma tarefa de cada vez.
Pessoas emocionalmente desequilibradas acabam se exaltando quando as coisas estão fora do planejado. Um pequeno imprevisto do dia a dia causa reações desproporcionais que estressam a pessoa e os demais ao seu redor.
O descontrole está diretamente relacionado à irritabilidade, pois as pessoas acabam deixando que as emoções falem mais alto do que sua razão.
Por fim, o corpo acaba sofrendo as consequências devido à sobrecarga emocional, pois o organismo envia sinais que avisam a necessidade de cuidados com o psicológico.
Entre os sintomas mais comuns estão as dores de cabeça constantes, dores musculares e problemas gastrointestinais.
Como a saúde emocional afeta o cotidiano?
O indivíduo é sua própria companhia ao longo da vida, por essa razão, precisa estar ciente sobre a importância de cuidar da saúde mental para viver mais e melhor.
É indispensável procurar uma avaliação neuropsicológica depressão para receber o diagnóstico certo e iniciar o tratamento necessário. Assim, a pessoa consegue aproveitar melhor seus momentos e dar folga para o corpo e a mente.
Ao longo da vida, seja no trabalho, na convivência com os familiares ou em outras situações, as pessoas estão sempre fazendo escolhas, e elas precisam de equilíbrio mental para lidar com as situações do cotidiano da melhor forma.
Só que, para muitos, isso não é fácil. O corpo precisa de uma alimentação balanceada e exercícios físicos para funcionar bem, da mesma forma, a mente precisa dos cuidados necessários para que possa ter um bom desempenho.
Quando existe uma negligência nesse sentido, a saúde emocional é prejudicada, e isso pode desencadear muitos problemas para o dia a dia.
Para os profissionais, como um cuidador de idoso noturno , a saúde emocional é indispensável para um bom desempenho no trabalho.
Por outro lado, a falta de cuidados pode fazer com que o indivíduo se coloque em situações desagradáveis, como brigas, além daqueles que desenvolvem ou agravam distúrbios que prejudicam a saúde mental e física.
Muitos acabam tendo problemas de relacionamento com as pessoas ao redor, e algumas pessoas chegam a colocar a própria vida em risco.
Elas acabam tendo momentos de crise emocional e podem até perder oportunidades de trabalho que precisam que a saúde emocional esteja em dia.
Assim como cuidar da saúde e da estética do corpo com massagem modeladora abdominal é importante, as pessoas também precisam se preocupar com a saúde mental para ter mais qualidade de vida.
Considerações finais
Como foi abordado neste conteúdo, a saúde emocional está relacionada ao bem-estar e ao equilíbrio do indivíduo com ele mesmo e com a sociedade ao redor.
Diante disso, é primordial compreender os sintomas que podem provocar desequilíbrio, as complicações que eles desencadeiam e a melhor forma de lidar com as adversidades.
A saúde emocional é primordial para uma vida mais leve, relacionamentos saudáveis e um cotidiano produtivo para realizar sonhos e projetos de vida.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento , onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.