3 dicas para combater o burnout em profissionais da enfermagem

Ser enfermeira exige que você lide com o estresse e as demandas conflitantes de seu tempo. Embora isso não signifique que você deva aceitar trabalhar em locais de trabalho tóxicos, vale a pena notar que ser enfermeira significa que você provavelmente realizará muitas tarefas todos os dias. Você também interage com uma ampla gama de pessoas, incluindo aquelas que sofrem e precisam de ajuda.

Não deveria ser uma surpresa que o esgotamento seja uma ameaça entre os enfermeiros. No entanto, existem etapas que você pode seguir para evitar o esgotamento. A seguir, três dicas que você pode usar para diminuir suas chances de esgotamento:

1. Certifique-se de ter o suporte necessário
Uma das melhores maneiras de combater o esgotamento é construir relacionamentos interpessoais fortes. Esses relacionamentos podem vir de dentro do seu local de trabalho ou vida pessoal. Ter alguém com quem compartilhar seu estresse, alguém para apoiá-lo e a oportunidade de tirar um tempo do trabalho de vez em quando pode ser crucial.

Certifique-se de tentar se dar bem com os colegas e dedique o tempo que puder para construir seus relacionamentos fora do local de trabalho, mesmo quando houver a tentação de simplesmente se isolar e encontrar um pouco de paz e sossego entre os turnos.

2. Saiba quando mudar sua vida profissional
Se você sente que está chegando ao fim de sua função atual, uma mudança em sua carreira pode ser bem-vinda e pode ajudá-lo a encontrar as condições de trabalho, cronograma e ambiente que permitam que você mantenha sua vida profissional.

No entanto, isso não significa que você deve deixar a enfermagem. Por exemplo, você pode ver a variedade de empregos que permitem alternar os ambientes de trabalho com mais frequência e trabalhar com mais flexibilidade no horário que mais lhe convier. Muitas enfermeiras se esgotam, mas talvez não se esgotarem se conhecessem as outras oportunidades que lhes permitiriam continuar fazendo o trabalho que amam.

3. Pratique o autocuidado (e saiba quando procurar ajuda)
Claro, você não precisa fazer mudanças drásticas em sua carreira para reduzir o risco de esgotamento. Mudanças incrementais podem ajudar muito. Gastar o tempo que você precisa para manter uma dieta saudável e permanecer ativo pode ser ótimo para sua saúde mental. O autocuidado pode ser considerado vital para o seu trabalho.

Obviamente, se o autocuidado por si só não for suficiente, você pode procurar programas de assistência a funcionários, nos quais o departamento de RH do seu local de trabalho possa ajudar, bem como terapia de grupo e grupos de apoio de enfermagem.

Se você precisa fazer pequenos ajustes para tornar cada dia mais gerenciável ou uma grande mudança, você quer ter certeza de que está fazendo isso antes de se esgotar, e não depois. É muito mais difícil voltar ao normal quando você está lidando com esse tipo de estresse.